Salud Mental para Inmigrantes en Chile

Salud Mental para Inmigrantes en Chile

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Jose Navarro
calendar_today 22 Jun, 2020
schedule 1 min de lectura

Salud Mental para Inmigrantes en Chile. Guia practica para latinos que viven en Chile.

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Mudarse a Chile puede parecer abrumador, pero con la informacion correcta, el proceso se vuelve mas sencillo.

Adaptacion Cultural

La comunidad latina puede ser un puente valioso en este proceso.

Mantener apertura mientras conservas tu identidad es el equilibrio ideal.

  • Aprende costumbres locales pero no pierdas las tuyas
  • Mantente conectado con familia y amigos en tu pais
  • El choque cultural es normal, se paciente contigo mismo
  • Celebra tus tradiciones y comparte tu cultura

Aprender el Idioma

Dominar el idioma local abre muchas puertas.

  • Cursos de idioma gratuitos para inmigrantes
  • Apps como Duolingo para practica diaria
  • Grupos de conversacion
  • Intercambio de idiomas con nativos
  • Series y peliculas en el idioma local

Hacer Amigos y Socializar

Sal de tu zona de confort y participa en actividades.

  • Apps para conocer gente como Meetup
  • Clases de cualquier cosa que te interese
  • Deportes y actividades recreativas
  • Unete a clubes o grupos de interes
  • Voluntariado en organizaciones locales
  • Participa en eventos de la comunidad latina

Manejar la Nostalgia

Extranar tu pais y familia es completamente normal.

Hay estrategias para manejar estos sentimientos.

  • Mantente en contacto regular con familia y amigos
  • Conecta con la comunidad de tu pais de origen
  • Cocina comida de tu pais para sentirte en casa
  • Planifica visitas cuando sea posible
  • Crea nuevas tradiciones combinando culturas

Compras y Supermercados

Conocer donde comprar te ayuda a ahorrar dinero.

  • Ofertas y descuentos semanales
  • Compras online con entrega a domicilio
  • Tiendas latinas para productos de casa
  • Supermercados economicos vs premium

Ocio y Entretenimiento

Hay actividades para todos los gustos y presupuestos.

  • Vida nocturna y restaurantes
  • Parques y espacios verdes
  • Museos y galerias (muchos con dias gratuitos)
  • Deportes y actividades al aire libre

Miles de latinos ya viven en Chile y lo han logrado. Con la informacion correcta, tu tambien puedes.

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Jose Navarro

Escrito por

Jose Navarro

Experto en temas de inmigracion y recursos para la comunidad latina en Chile. Con anos de experiencia ayudando a inmigrantes a navegar el sistema legal y encontrar oportunidades, comparto mi conocimiento para empoderar a nuestra comunidad.

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